מכון רייז
קליסטניקס נוער ראשון 25-26
לוח זמנים של הקורס
| יום | זמן התחלה | זמן סיום |
|---|---|---|
| יום ראשון | 18:30 | 19:30 |
תיאור הקורס
אימון כוח ותנועה עם משקל גוף בלבד, באווירה מאתגרת וכיפית. נלמד טכניקה נכונה, שליטה בתנועה ויציבה, ונבנה בסיס חזק דרך תרגילי יסוד, משחקי כוח ואתגרי ברים בטוחים. ההתקדמות מדורגת עם גומיות עזר, דגש על נחיתה/אחיזה בטוחה ועבודה בזוגות.
מה יוצא מזה: יותר כוח ליבה, יציבות כתפיים, ביטחון עצמי ומשמעת אימון.
