ין יוגה הוא תרגול עמוק ועדין שהתפתח מתרגול היוגה הקלאסי. בין אנחנו שוקעים עמוק בתנוחות ללא מאמץ, 2-8 דקות ללא תזוזה עד להגעה של התמסרות מוחלטת, פתיחה ורגיעה של הגוף בתוך המנח. השרירים רפויים ומאפשרים מתיחה עמוקה שחוצה את גבולות השריר הפיזי אל תוך השריר המנטלי. התרגול שקט, בליווי מוזיקה, כלי נגינה ולעתים קטעי קריאה.

התרגול מתבצע על מזרן יוגה עם עזרים כמו בולסטר, כריות, כרית עיניים, רצועות, בלוקים וכו׳

מידע

שם המורה: נעה כהן