אשטנגה יוגה היא יוגה דינאמית המשלבת תנוחות יוגה, תנועה רציפה ונשימה מודעת ומבוקרת.

השיעור בנוי מרצפים דינאמיים בין תנוחות היוגה בקצב הנשימה, תוך חתירה לתנועה ותנוחה נכונה ומודעת. התרגול מעורר, ממריץ ויוצר חום פנימי ואימון מעמיק. כל שיעור מסתיים בהרפייה מרגיעה ונעימה.

מתאים לאנשים שלא מפחדים לעבוד קשה ולהזיע, אין בעיה להצטרף גם אם חדשים ביוגה.

עוד פרטים כאן

https://darmayoga.co.il/ashtanga/

מידע

שם המורה: ניר רז