שימו לב לכתובת בתיאור השיעור

השיעור בהרשמה מראש
יש להביא ציוד אישי- מזרן יוגה וכל ציוד אחר שתזדקקו לו, ומומלץ גם מחצלת.
אנא הקפידו על נהלי הקורונה! לחצו לפירוט

איינגר יוגה הינה שיטת יוגה שמחזקת את הגוף, מלמדת בצורה יסודית כיצד להפעיל את הגוף בצורה נכונה ויעילה ומשפרת את היכולות הפיזיות, ובעקבותיהן גם את היכולות המנטליות. השיטה שמה דגש על הדיוק בתרגול האסאנות- תנוחות היוגה, מתוך הבנה פיזיולוגית עמוקה. 

אחד הכלים להבנה עמוקה של התנוחות בטכניקת האיינגר הוא שימוש בעזרים- רצועות, שמיכות, עבודה עם הקיר וכדומה. העזרים מאפשרים התאמת התרגול לכל אדם על פי צרכיו הייחודיים. 

בשיעור איינגר מתעמקים בכל תנוחה ובדרך הנכונה להפעיל בה את הגוף- כתפיים, עמוד שדרה, ברכיים ועוד, מתוך מטרה להמשיך מודעות זו גם אל מעבר למזרון היוגה. התרגול מחזק ומעצב את הגוף ומפעיל את השרירים אך בדרך כלל לא אינטנסיבי מאד ולא מחמם. השימוש בעזרים מאפשר התאמת השיעור לכל גיל ומצב גופני, וגם לסובלים מבעיות או מגבלות שונות. 

מידע

שם המורה: יעל פרל