השתתפות דרך הזום- באמצעות הטלפון או המחשב.

דרך הטלפון יש להוריד את אפליקצית zoom. במחשב אפשר דרך תוכנה חינמית או דרך הדפדפן.

מומלץ להכין מזרן יוגה (אפשר גם על השטיח), כרית, רצועה, שמיכה ושני בלוקים, ובקבוק מים.

מקמו את המחשב/טלפון כך שיצלם אתכם בצורה כמה שיותר ברורה במהלך התרגול, ואם יש רעש בבית השתיקו את המיקרופון בבקשה.

שימו לב- אם אינכם שומעים סאונד, יש ללחוץ על החץ הקטן בצד שמאל למטה במסך, select a speaker- ולוודא שזה מוגדר על הרמקולים שבאמת עובדים אצלכם.

את הקישור להשתתפות בשיעור תוכלו לראות בלשונית "השיעורים שלי" לאחר ההרשמה.

השיעור נחשב כשימוש במנוי/כרטיסיה.

איינגר יוגה הינה שיטת יוגה שמחזקת את הגוף, מלמדת בצורה יסודית כיצד להפעיל את הגוף בצורה נכונה ויעילה ומשפרת את היכולות הפיזיות, ובעקבותיהן גם את היכולות המנטליות. השיטה שמה דגש על הדיוק בתרגול האסאנות- תנוחות היוגה, מתוך הבנה פיזיולוגית עמוקה. 

אחד הכלים להבנה עמוקה של התנוחות בטכניקת האיינגר הוא שימוש בעזרים- רצועות, שמיכות, עבודה עם הקיר וכדומה. העזרים מאפשרים התאמת התרגול לכל אדם על פי צרכיו הייחודיים. 

בשיעור איינגר מתעמקים בכל תנוחה ובדרך הנכונה להפעיל בה את הגוף- כתפיים, עמוד שדרה, ברכיים ועוד, מתוך מטרה להמשיך מודעות זו גם אל מעבר למזרון היוגה. התרגול מחזק ומעצב את הגוף ומפעיל את השרירים אך בדרך כלל לא אינטנסיבי מאד ולא מחמם. השימוש בעזרים מאפשר התאמת השיעור לכל גיל ומצב גופני, וגם לסובלים מבעיות או מגבלות שונות. 

מידע

שם המורה: יעל פרל