סיון זוקמן
פילאטיס
לוח זמנים של הקורס
| יום | זמן התחלה | זמן סיום |
|---|---|---|
| יום שישי | 06:45 | 07:45 |
תיאור הקורס
אימון פילאטיס מזרן הוא אימון שמחזק ומגמיש את השרירים בעזרת תרגילים המתבצעים על מזרן. האימון מתמקד בשיפור היציבה, הגמישות והכוח עם דגש על שרירי הליבה. האימונים משלבים אביזרים שונים כגון גומיות, כדורים ואביזרי שיווי משקל שונים, שמוסיפים גיוון ויעילות לתרגילים. מתאים לכל הרמות ויכול להתבצע בבית או בסטודיו.
