סיון זוקמן
פילאטיס ומתיחות
לוח זמנים של הקורס
| יום | זמן התחלה | זמן סיום |
|---|---|---|
| יום ראשון | 08:30 | 09:30 |
תיאור הקורס
אימון פילאטיס מזרן הוא אימון שמחזק ומגמיש את השרירים בעזרת תרגילים המתבצעים על מזרן. האימון מתמקד בשיפור היציבה, הגמישות והכוח עם דגש על שרירי הליבה. באימון זה המשלב מתיחות, נעבוד על תרגילי חיזוק מעולם הפילאטיס, מתיחות שונות לכל המפרקים, בשילוב תנוחות המוכרות משיעורי יוגה. מתאים לכל הרמות ויכול להתבצע בבית או בסטודיו.
