שחייה מעורב למבוגרים מתקדמים (קילומטר באימון)
לוח זמנים של הקורס
| יום | זמן התחלה | זמן סיום |
|---|---|---|
| יום שלישי | 08:30 | 09:30 |
| יום ראשון | 11:30 | 12:30 |
| יום חמישי | 09:00 | 10:00 |
| יום שני | 15:15 | 16:00 |
תיאור הקורס
אימונים המשלבים תרגילי סגנון לשיפון סגנונות השחייה ובפרט חתירה.
מה נעשה? ישנה ראייה וחשיבה תמידית איך לשפר את חווית השחייה של המתאמנים, בעזרת תרגילי תגנון, איפוקסיה (נשינה), אינטרוולים, כוח נשפר מרחקים ומהירות בשחייה.
ציוד:
משקפת טובה וכובע מאוד ישפרו את חווית האימון.
בנוסף האימונים משולבים תרגילים עם ציוד כמו כפות, פולי, סנפירים.
מומלץ להגיע עם כפכפים, בגדים להחלפה, מגבת, כלי רחצה.
במתחם יש סאונה יבשה לשימוש השחיינים.
