yoga2222
קינג גורג' 12, תל אביב
לימודי יוגה כוללים תרגילים פיזיים ומנטליים, שנועדים לחזק ולהרפות את שרירי הגוף, במטרה לקבל הורמוניה פיזית ורוחנית.
מחקרים רבים מראים כי הדרך הפשוטה והיעילה ביותר לריפוי שרירים תפוסים היא למתוח אותם, לכן יוגה כוללת תרגילי מתיחות ושחרור שרירי הגוף. תרגילי נשימה, ריכוז ומדיטציות ביוגה נועדים לחזק את צד המנטלי של המתאמנים.
רצוי לבצע אימונים לא פחות מפעמים בשבוע בליווי של מדריכים מקצועיים.